NADA YAŞAM KALİTENİZİ ARTIRIR
STRES YÖNETİMİ
Stresin varlığını, bedene ve zihne etkilerini fark edebilmek, stresle başa çıkabilmenin ilk adımı.
NADA’da mindfulness pratikleri ile bedendeki ve zihindeki stres kodlarının farkına varmanızı, somatik hareketle stresi bedenden atmayı öğrenmenizi ve bunları yaparken eğlenmenizi sağlıyoruz.
DUYGU DURUMU YÖNETİMİ
Her bir olumlu ve olumsuz duyguyu hissetmek ne kadar normalse, o duygudan çıkıp nötr olmak veya başka bir duyguyu hissetmek de o kadar normal.
NADA’da, hissettiğiniz duyguların farkına varabilmenize, farkına vardığınız duyguyla kalabilme kapasitenizi genişletmenize, ruh halinizi değiştirebilecek bilinci ve tekniği kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
KAYGI VE DEPRESYON
Mindfulness pratikleri ve somatik hareketin kaygı ve depresyonu azaltıcı ve tekrarının önleyici etkileri birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır.
NADA’nın mindfulness temelli somatik hareket modeli, araştırmaların sağladığı bilimsel bulguları temel alır, kaygı ve depresyonla mücadele edebilme yeterliliği kazanmanızı amaçlar.
AĞRI
Zihinsel ve fizyolojik birçok hastalık ve ağrı üzerinde yapılan çalışmalarda mindfulness pratiklerinin ve egzersizlerin iyileştirici ve iyileşmeyi hızlandırıcı etkisi kanıtlanmıştır.
NADA, midfulness temelli zihin ve beden pratikleri ile fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekler.
