NADA
FARKINDALIK AKADEMİSİ
Zihnini ele geçirmeye hazır mısın?
→ Bireyler için stres yönetimi ve farkındalık
→ Kurumlar için stres yönetimi ve farkındalık
→ “Beraber Değişelim” programı
Menü
Zihnini ele geçirmeye hazır mısın?
→ Bireyler için stres yönetimi ve farkındalık
→ Kurumlar için stres yönetimi ve farkındalık
→ “Beraber Değişelim” programı
NADA Farkındalık Akademisi ile pozitif değişim için katalizör olun! Bir eğitime kaydolduğunuzda, yalnızca değerli bilgi ve beceriler kazanmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyacı olanların yaşamlarında da fark yaratırsınız.
NADA’dan aldığınız her eğitimle, ihtiyacı olan öğretmen ve polislere benzer bir eğitim bağışlanıyor. NADA’nın misyon odaklı eğitimi ile anlamlı bir etki yaratmak için bize katılın.
Daha fazla öğrenmek için tıklayın…
Zihnin kontrolünü ele geçirmek, performansınızı yükseltmenizi ve potansiyeli gerçekleştirmenizi sağlar.
NADA, duygusal ve bilişsel esneklikliğinizi artmanızı, daha dayanıklı hale gelmenizi sağlar.
NADA, farkındalık ve şefkat geliştirerek is ve soysal ilişkilerinizi güçlenderminizi sağlar.
Stres hayatımızın merkezinde, günlük yaşamın engellenemez bir parçası. Çoğu zaman stresi olumsuz etkileriyle tanımlıyoruz ancak stresi hedeflerimize ulaşmak için bir araç olarak kulanmak, stresi yönetmeyi öğrenmek mümkün.
NADA, hızlı, kaotik ve belirsizliklerle dolu şehir hayatında, stres, kaygı, öfke, tepkisellikle başa çıkmaya, dengelenmeye, odaklanıp karar almaya, hayata neşeyle devam etmeye ihtiyaç duyan bireylere, teorik eğitim ve zihinsel-bedensel egzersizler içeren atölyelerle bilginin, farkındalığın, iç huzurun ve dengelenmenin rahatlığını deneyimletir.
Farkındalık temelli stres ve kaygı yönetimi programları, bedenden travma ve stres enerjisini salıverme egzersizleri, beden farkındalığı geliştiren pratikler ile ihtiyacınız olan değişimi sağlayabilir, stres yönetimi, bilişsel esneklik, duygusal dayanıklılık (resilience), beden-zihin dengesi, özfarkındalık, sosyal farkındalık, özşefkat ve empati becerilerinizi geliştirebilir, kendinizle ve çevrenizle olan ilişkilerinizi iyileştirebilirsiniz.
Değişim farkındalıkla başlar, harekete geçtiğinizde tamamlanır!
Dr. Elif Yurdakul, NADA Farkındalık Akademisi‘nin kurucusu ve İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde öğretim üyesidir. Yirmi yılı aşkın iş hayatı, girişimciliğin yanında iş geliştirme direktörlüğü, stratejik planlama koordinatörlüğü gibi kurumsal deneyimleri de içermektedir. 2021-2022 yıllarında Metta Audio Blockchain uygulamasının kurucu ortağı, 2002-2012 yıllarında Parlak Fikirler Tasarım Çözümleri’nin ortağı ve iş geliştirme sorumlusu olarak çalışmıştır.
2013 yılında, Marmara Üniversitesi’nden Pazarlama ve Operasyon Yönetimi doktorasını almış ve Bilgi Üniversitesi’nde ders vermeye başlamıştır. Aynı yıl Travma Çalışmaları eğitimi ile başlayan psikoloji, stres yönetimi ve wellbeing merakı BİLGİ’de, Örgütsel Psikoloji Yüksek Lisans programına devam etmesine yol açmıştır. Örgütsel psikoloji alanında kurumsal wellbeing projeleri geliştirmektedir.
Türkiye ve Nepal’de yoga, meditasyon, nefes ve beden çalışmaları eğitimleri almıştır. Sertifikalı yoga ve meditasyon eğitmeni, TRE uygulayıcısı ve mindfulness koçudur. İstanbul Üniversitesi için Farkındalık Temelli Stres Yönetimi ders kitabını yazmıştır. Çalışma alanları örgütsel psikoloji, stratejik planlama, pazarlama, iletişim, mindfulness temelli stres yönetimi (MBSR), bedenle stres yönetimi, farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve bilişsel esnekliktir. Bu alanlarda danışmanlık yapmakta, kurumsal eğitimler ve atölye çalışmaları düzenlemekte, farkındalığın ve mindfulness temelli yaklaşımların yayılması amacıyla seminerler vermektedir.
NADA’da sinir sisteminin regülasyonu, bireyin duygu durumunun yönetimini ele alması, stresle başa çıkabilmeyi öğrenmesi ve zihinsel netlik kazanması için tüm dünyada uygulanan, geçerliği kanıtlanmış farklı yöntemlerin bir araya getirildiği bir yaklaşım uygulanmaktadır.
Zihnin ve sinir sisteminin yapısını anlamadan, farkındalık ve şefkat geliştirmeden, tepkileri kontrol etmek, hayatın akışına yön verebilmek çok zordur. NADA, duygu durumunuzu dengeleyerek ve hedeflerinize odaklanabilmeniz için teorik bilgi ve pratik uygulamalar içeren programlar uygulamaktadır.
Çalışanların, stres va kaygının anatomisini öğrenmeleri, karar mekanizmalarının nasıl çalıştığının, zihinlerinin oynadığı oyunların farkına varmaları içsel bir dönşümün ötesinde, takım çalışması, liderlik, performans yönetimi gibi kurumun başarısını doğrudan etkileyen birçok dinamiği değiştirmektedir.
STRES YÖNETİMİ
Stresin varlığını, bedene ve zihne etkilerini fark edebilmek, stresle başa çıkabilmenin ilk adımı.
NADA’da mindfulness pratikleri ile bedendeki ve zihindeki stres kodlarının farkına varmanızı, somatik hareketle stresi bedenden atmayı öğrenmenizi ve bunları yaparken eğlenmenizi sağlıyoruz.
DUYGU DURUMU YÖNETİMİ
Her bir olumlu ve olumsuz duyguyu hissetmek ne kadar normalse, o duygudan çıkıp nötr olmak veya başka bir duyguyu hissetmek de o kadar normal.
NADA’da, hissettiğiniz duyguların farkına varabilmenize, farkına vardığınız duyguyla kalabilme kapasitenizi genişletmenize, ruh halinizi değiştirebilecek bilinci ve tekniği kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
KAYGI VE DEPRESYON
Mindfulness pratikleri ve somatik hareketin kaygı ve depresyonu azaltıcı ve tekrarının önleyici etkileri birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır.
NADA’nın mindfulness temelli somatik hareket modeli, araştırmaların sağladığı bilimsel bulguları temel alır, kaygı ve depresyonla mücadele edebilme yeterliliği kazanmanızı amaçlar.
AĞRI
Zihinsel ve fizyolojik birçok hastalık ve ağrı üzerinde yapılan çalışmalarda mindfulness pratiklerinin ve egzersizlerin iyileştirici ve iyileşmeyi hızlandırıcı etkisi kanıtlanmıştır.
NADA, midfulness temelli zihin ve beden pratikleri ile fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekler.
NADA Farkındalık Akademisi, birçok farklı alanda uzmanlaşmış, deneyimli danışmanlar ağına sahiptir. Geliştirilmesi hedeflenen yetkinliklere göre, farklı uzmanlar eğitim ve atölye çalışmalarına dahil olmaktadır.
